The Complete Guide to Suspended Bodyweight Trainin oferă o imagine cuprinzătoare a acestei noi tendințe în antrenamentul de fitness și a modului în care echipamentul poate fi utilizat pentru a îmbunătăți rezistența funcțională, stabilitatea și reabilitarea, precum și antrenamentul specific sportiv. Aceasta este o lectură ideală pentru oricine este interesat de fitness și antrenamente cu greutăți și pentru oricine dorește să știe cum să aplice aceste cunoștințe în cadrul programului lor de antrenament personal sau al clienților lor.
Include informații despre: Tipuri de sisteme de suspensie și accesorii
Avantajele Suspension Training®
Considerații de siguranță
Partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului și progresia și variațiile exercițiului central, precum și defecțiunile obișnuite
Programe și sesiuni pentru începători, intermediari și avansați
Sesiuni de antrenament pentru sport și integrare cu alte echipamente
The Complete Guide to Suspended Bodyweight Training provides a comprehensive picture of this hot new trend in fitness training and how the equipment can be used to improve functional strength, stability, and rehabilitation, as well as sports-specific training.
This is ideal reading for anyone interested in fitness and weight training and anyone who wants to know how to apply this knowledge within their personal training program or that of their clients.
Includes information on:
Types of Suspension systems and attachments
The benefits of Suspension Training®
Safety considerations
Upper body, lower body, and core exercise progressions and variations, as well as common faults
Beginner, intermediate, and advanced programs and sessions
Training sessions for sports and integration with other equipment