Autorul Walter Mischel prezintă testul cu bezea, unul dintre cele mai faimoase experimente din istoria psihologiei, în care un copil este prezentat cu o bezea și i se oferă o alegere: să o mănânce acum sau să aștepte și să se bucure de două mai târziu. Ce va face ea? Și care sunt implicatiile pentru comportamentul său mai târziu în viață? Testul cu bezea al lui Walter Mischel a demonstrat că abilitatea de a amâna plăcerea este crucială pentru a trăi o viață de succes și împlinită: autocontrolul nu numai că prezice note mai mari la școală, o funcționare socială și cognitivă mai bună și un mai mare sentiment de autovaloare; de asemenea, ne ajută să gestionăm stresul, să urmărim mai eficient obiectivele și să facem față emoțiilor dureroase. Dar este voința preprogramată sau poate fi învățată? În noua sa carte revoluționară, Dr. Mischel se bazează pe decenii de cercetare convingătoare și exemple de viață pentru a explora natura voinței, identificând abilitățile cognitive și mecanismele mentale care o permit și arătând cum acestea pot fi aplicate în fața provocărilor din viața de zi cu zi - de la controlul greutății la renunțarea la fumat, depășirea suferinței, luarea deciziilor majore și planificarea pensionării. Cu implicații profunde pentru alegerile pe care le facem în educație, politici publice și auto-îngrijire, Testul cu bezea va schimba modul în care ne gândim la cine suntem și la ce putem fi. Și deoarece, așa cum susține Mischel, o viață cu prea mult autocontrol poate fi la fel de neîmplinitoare ca una cu prea puțin, această carte vă va învăța și când este momentul să sunați clopoțelul și să vă bucurați de acea bezea.
A child is presented with a marshmallow and given a choice: Eat this one now, or wait and enjoy two later. What will she do? And what are the implications for her behavior later in life? Walter Mischel's now iconic 'marshmallow test,' one of the most famous experiments in the history of psychology, proved that the ability to delay gratification is critical to living a successful and fulfilling life: self-control not only predicts higher marks in school, better social and cognitive functioning, and a greater sense of self-worth; it also helps us manage stress, pursue goals more effectively, and cope with painful emotions. But is willpower prewired, or can it be taught? In his groundbreaking new book, Dr. Mischel draws on decades of compelling research and life examples to explore the nature of willpower, identifying the cognitive skills and mental mechanisms that enable it and showing how these can be applied to challenges in everyday life--from weight control to quitting smoking, overcoming heartbreak , making major decisions, and planning for retirement. With profound implications for the choices we make in parenting, education, public policy and self-care, The Marshmallow Test will change the way we think about who we are and what we can be. And since, as Mischel argues, a life with too much self-control can be as unfulfilling as one with too little, this book will also teach you when it's time to ring the bell and enjoy that marshmallow.